Diante da rotina cotidiana, muitas pessoas se esquecem dos objetivos traçados e se contentam em ver a vida passar sem atingir nenhuma meta
Ainda estamos no primeiro mês de 2013 e tudo parece se repetir na vida de muita gente. É possível ver que a rotina do cotidiano nada tem a ver com o clima de entusiasmo das festas de fim de ano, cheias de promessas, por vezes, difíceis de serem cumpridas.
Ao se deparar com a realidade diária, muitas pessoas se esquecem dos objetivos traçados e se contentam em ver o ano passar, mais uma vez, sem alcançar nenhuma meta pré-estabelecida.
Segundo o escritor Fábio Zugman, o mês de janeiro é um momento crucial e pode determinar os rumos de todo o restante do ano. Passados todos os lamentos, sonhos e resoluções, é preciso agir de forma diferente desde já.
“O momento da virada significa um marco importante em que muita gente espera voltar de uma forma diferente e renovada para a rotina do dia a dia. O problema é que as situações que deixamos para trás no recesso continuam no mesmo lugar quando voltamos às nossas vidas diárias”, lembra Zugman.
Diante disso, muita gente se pergunta o que fazer para não cair nos velhos problemas de sempre, adiando mais uma vez a boa vontade de mudar para o próximo ano.
De acordo com o escritor, o segredo é estabelecer limites e comportamentos novos que nos ajudem a pensar diferente. O especialista lista algumas atitudes simples:
1 - Crie um marco: voltar à rotina do dia a dia é inevitável. No entanto, sempre é possível salvar alguns momentos na semana para se tornarem “marcos de mudança”. É irreal achar que ao voltar às atividades, o hábito de acordar cedo, enfrentar o trânsito, o trabalho e os estudos mudará radicalmente. É preciso identificar pequenos espaços de tempo aqui e ali que podem ser utilizados para atingir nossos objetivos.
Esses espaços podem ir de 5 minutos por dia, por exemplo, para quem quer entrar em forma e começa a subir escadas ao invés de pegar o elevador, a 1 hora semanal, no caso daqueles que desejam equilibrar todas as contas, dedicando esse tempo para negociar com os bancos ou pensar em uma atividade de trabalho extra.
Mudanças radicais parecem boas no papel, mas a verdade é que, se você inserir pequenos momentos que caibam em sua rotina, estará andando em direção à mudança de um modo realista e efetivo.
2 - Substitua comportamentos: Se você se irrita com um colega de trabalho, comece a dar uma volta antes de responder os e-mails dele automaticamente. Se quer perder alguns quilinhos, não apareça naquele restaurante que você sabe que irá te conquistar com as sobremesas.
Ao voltar à rotina, podemos identificar os gatilhos que nos levavam a comportamentos que queremos mudar, aproveitando a interrupção para simplesmente não retomar esses hábitos danosos. Para isso, basta substituir aquela conduta que traz resultados negativos por outra mais positiva. Uma boa forma de começar bem o ano é deixando para trás algo que nos prejudica.
3 - Procure novas rotinas: o início do ano é ótimo também para quem deseja estabelecer uma rotina diferente. Se você quer aprender outro idioma, dê um jeito de começar a estudar o quanto antes. Estabeleça horários e comece mesmo que ainda não tenha iniciado um curso. O mesmo vale para quem quer economizar, entrar em forma, e outras resoluções de ano novo.
A questão aqui é aproveitar o embalo do início de ano para inserir novos elementos dentro da nossa rotina. É mais fácil colocar algo novo depois de uma parada do que quando a rotina começa para valer.
4 - Celebre as pequenas mudanças: o ano novo frequentemente é palco de grandes resoluções como: “vou parar de gastar dinheiro e virar um investidor”; “vou entrar em forma”; “vou mudar de carreira”, e assim por diante. No entanto, a maioria das mudanças que realmente valem a pena consome uma grande quantidade de tempo e esforço. Por isso, é preciso aprender a comemorar os pequenos avanços e perseguir nossos objetivos, dando um passo de cada vez, se recompensado quando estiver na direção certa.
Não adianta acharmos que vamos subir na carreira, emagrecer 20 quilos ou sair do vermelho no banco e ter uma reserva financeira em pouco tempo. É preciso ser realista e aprender a comemorar as pequenas vitórias do dia a dia.
5 - Observe sua vida de uma forma diferente: Procure parar de vez em quando e tente olhar de fora sua situação. E se você fosse um observador olhando sua rotina, suas decisões diárias e o modo como você vive a sua vida? Essa é uma boa forma de identificar erros e pontos a melhorar.
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